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코로나 바이러스로 인한 정서 불안 악화 대자연으로 극복건강 잡지/건강한 삶 2022. 3. 6. 12:00
PLOS One 저널에 2022년 3월 2일에 발표된 콜로라도 대학의 새로운 연구에 따르면 COVID-19 대유행의 첫해 동안 더 많은 녹지 공간에 노출된 사람들은 우울증과 불안이 현저히 감소했다고 주장한다. 연구 성과 이 연구는 또한 재정적 문제와 바이러스에 대한 끊임없는 뉴스 보도로 인해 정신 건강 문제가 급증했을 때 많은 사람이 대자연에서 위안을 찾았으며, 3분의 1은 이전보다 더 많은 시간을 보내는 것으로 나타났다. 행동과학연구소(Institute for Behavioral Science)의 지리학 조교수이자 수석 저자인 Colleen Reid는 "이 연구는 위기 상황에서 공원과 녹지 공간을 유지하는 것이 얼마나 중요한지를 보여준다. 또한 공중 보건 조치로서 녹지 공간을 만들고 접근할 수 있도록 ..
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생리 불규칙 여성 간 질환의 위험이 있다건강 잡지/건강한 삶 2022. 3. 5. 14:00
임상 내분비학 및 대사 저널에 올라온 논문을 보면 생리 기간이 길거나 불규칙한 여성은 제2형 당뇨병과 심장 질환의 위험이 더 높은 것으로 알려져 있지만 연구자들은 이러한 여성이 비알코올성 지방간 질환(NAFLD)의 위험도 있다는 것을 발견했다. 비알코올성 지방간 질환(NAFLD) 미국 성인의 약 24%는 간에 과도한 지방이 축적되는 만성 질환인 NAFLD를 가지고 있다. 이러한 지방 축적은 과도한 알코올 사용으로 인한 것이 아니다. NAFLD는 만성 간 손상으로 진행될 수 있으며 사망 위험이 더 높다. NAFLD 치료에 승인된 의약품이 없기 때문에 식이요법과 운동이 NAFLD 치료의 표준이다. NAFLD와 비만과의 관계 코호트 연구 센터의 류승호 박사는 "연구 결과에 따르면 월경 주기가 길거나 불규칙하면..
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웨이트 트레이닝 수면을 개선하는 최고의 운동, 그 이유는?과학 잡지/운동 2022. 3. 5. 12:00
일반적으로 많은 사람이 잠을 못 자면 산책 하거나 러닝머신, 자전거 등을 하면 수면에 도움이 된다고 생각한다. 틀린 말은 아니지만 새로운 연구는 약간의 무게를 드는 것이 수면에 더 도움이 된다고 한다. 연구 성과 아이오와 주립대학의 Angelique Brellenthin 운동학 조교수 및 수석 연구원은 규칙적으로 최소 7시간 수면을 취할 수 없었던 연구 참가자들이 웨이트 트레이닝으로 평균 40분 더 잠이 들었다고 한다. 이에 비해 유산소 운동은 비슷한 수면 문제를 가진 다른 그룹의 수면 시간보다 23분 늘었다. 기본적으로 이 근력 운동은 수면 시간의 양을 두 배 가까이 늘렸다. 연구 배경 연구진들은 성인의 30~50%가 수면의 질이 좋지 않다고 주장하고 3분의 1 이상이 정기적으로 7시간 미만을 자고 있..
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피부 관리 문제를 해결하는 5가지 활성 성분건강 잡지/건강한 삶 2022. 3. 4. 18:00
스킨케어 제품이 호황을 이루고 많은 광고들을 하여 어떤 제품이든 맹목적으로 사용하기 쉽다. 활성 성분이 포함된 제품을 사용하면 피부 건강에 큰 영향을 미칠 수 있지만 올바른 제품을 사용하는 것이 중요하다. 활성 성분이란 미국 피부과 의사 Geeta Yadav 박사에 따르면 활성 성분은 표적 문제를 치료하는 것으로 임상적으로 입증된 성분(즉, 피부의 어떤 것을 예방, 치료 또는 변화시키도록 설계된 성분)이지만 비활성 성분은 전달 역할만 한다고 한다. 활성 성분 종류 1. 글리콜산 일반적으로 사탕수수에서 추출한 글리콜산은 칙칙하고 윤기 없는 피부를 표적으로 하는 알파-하이드록시산(AHA)이다. AHA는 피부 표면에서 작용하여 죽은 피부 세포가 떨어지는 것을 방지하는 결합을 분해하는 활성 성분이다. 죽은 각질..
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디즈니 플러스 새로운 예능 '더 존: 버텨야 산다'흥미로운 소식/뉴스 2022. 3. 4. 17:41
2022년 3월 3일 월트디즈니 컴퍼니는 아시아 태평양지역 내 디즈니 플러스에서 올해 공개할 새로운 한국 콘텐츠를 추가로 발표했다. 이 발표에 따르면 유재석과 이광수, 유리가 같이할 예정이다. 더 존: 버텨야 산다 디즈니 플러스에서 최초 공개될 '더 존: 버텨야 산다'는 문을 열자마자 펼쳐지는 미지의 가상공간에서 무조건 버티기만 하면 된다는 가장 단순한 룰로 공개될 예정이다. 발표에서 살짝 공개된 티저를 보면 유재석과 이광수, 유리가 앉아있다가 날아가고 옛날 전통 한복을 입고 돌아다니는 모습, 문을 열자마자 공개되는 색다르고 놀라운 미지의 공간, 화려한 디지털 조명과 거대한 LED 화면 등 스케일이 남다른 것을 알 수 있다. 더 존: 버텨야 산다 예상 스포 지금 예상가능한 주제로는 조선 좀비로 가장 인기..
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가족력으로 암이 있다? 암 예방하기 위해 피해야 할 5가지 음식건강 잡지/건강한 삶 2022. 3. 4. 16:00
일반적으로 암은 유전적인 경우는 드물다. 가족력과 유전적 돌연변이가 원인인 경우가 5~10%에 불과하지만 환자의 위험 요인으로 남아 있다. 하지만 가족력과 유전적 돌연변이 원인인 암은 예방할 수 있는 방법이 있다. 암 예방 방법 가장 근본적인 방법은 균형 잡힌 식단과 금연, 금주 등 생활 습관을 매일 관찰하고 주의하는 것이 가장 중요하다. 이 방법에서 가장 중요한 역할은 통곡물과 건강한 지방, 과일 및 채소 섭취하는 것은 모두가 다 알지만 행하지 못하는 방법 중 하나이다. 암 예방하기 위해 피해야 할 5가지 음식 1. 소금 소금이 심혈관질환과 뇌혈관질환에 악영향을 주는 것은 모두가 알지만 암에도 영향을 주는 것은 충격이다. 세계 암 연구 국제기금에 따르면 염분 섭취는 고혈압 위험을 높일 뿐만 아니라 암 ..
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성장 호르몬(HGH) 보충제란? 최고 등급 보충제 비교건강 잡지/건강한 삶 2022. 3. 4. 14:00
절대 광고 아닙니다. 인간 성장 호르몬(HGH, Human Growth Hormone) 보충제 효과 성장 호르몬은 근육량 증가와 회복 시간 단축, 인지 기능 개선과 같은 유사한 효과가 있다. 그러나 복용량과 화학 성분의 차이로 인해 다른 결과가 나타난다. 일부 성장 호르몬은 보디빌더에게 나을 수 있고, 다른 일부는 50대에 다시 몸매를 되찾고자 할 때 적합할 수 있다. 성장 호르몬의 성분은 매우 강력하여 문제가 되기도 하지만 일부는 너무 약해 효과가 없기도 하다. 성장 호르몬 보충제란 무엇인가? 성장 호르몬은 원래 인체에서 자연적으로 발생하는 호르몬이다. 적절한 세포 생성과 세포 재생산 및 성장에 필수적인 호르몬이다. 우리 몸이 건강한 조직을 구축하고 유지 및 복구하는 기능의 큰 역할을 한다. 성장 호르..
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우리 아이 섭식 장애 신호와 징후 어떻게 알 수 있을까?건강 잡지/다이어트, 식습관 2022. 3. 4. 12:00
영국 NHS 디지털 데이터에 따르면 영국 전역에서 섭식 장애 아이가 증가하고 있다. 2021년 4월부터 10월까지 수치를 보면 17세 이하 어린이의 병원 입원 건수가 4,238건으로 전년 동기의 3,005건에서 41% 증가했다. 2021년 수치는 코로나 이전 연도인 2018년에 비해 69% 증가한 수치를 보여준다. Royal College of Psychiatrists의 Dr Agnes Ayton 섭식 장애 교수는 "팬데믹 기간 동안 섭식 장애의 숨겨진 전염병이 급증했다. 이제 많은 지역 사회 서비스가 지나치게 확장되어 엄청난 수의 사람들을 치료할 수 없다. 도움이 필요하다"라고 말했다. 섭식 장애란? 섭식 장애는 종종 너무 많이 먹거나 너무 적게 먹거나, 체중이나 체형에 집착하거나, 과도한 운동을 하거..