건강 잡지/수면 장애
-
수면 장애가 뇌졸중 위험을 높이는 이유건강 잡지/수면 장애 2023. 6. 15. 12:00
1. 불면증과 뇌졸중 위험의 연관성 확인 잠들기 어렵고 수면을 유지하기 힘들며 너무 일찍 깨는 사람은 뇌졸중 위험이 높을 수 있다는 연구 결과가 발표되었습니다. 연구자들은 특히 50세 미만에서 불면증 증상과 뇌졸중 위험 증가 사이의 잠재적 연관성을 확인했습니다. 그러나 미국 신경학회에서 신경학 저널에 발표한 이 연구는 불면증과 뇌졸중 사이의 인과 관계를 입증한 것은 아니며 연관성만을 입증한 것입니다. "수면의 질을 개선하는 데 도움이 되는 많은 치료법이 있으므로 어떤 수면 문제가 뇌졸중 위험을 증가시키는지 파악하면 수면에 문제가 있는 사람들을 조기에 치료하거나 행동 요법을 시행하여 나중에 뇌졸중 위험을 줄일 수 있습니다."라고 연구 저자 Wendemi Sawadogo 박사는 The National에 말했..
-
항공기 소음과 아동의 학습, 수면 영향: 연구 결과 공개건강 잡지/수면 장애 2023. 6. 10. 12:00
1. 항공기 소음과 어린이 건강(수면장애와 고혈압 위험) 공항 근처 또는 출도착하는 제트기의 비행 경로 바로 아래에 사는 사람이라면 누구나 매일 듣고 싶어 하는 노래가 있습니다. 바로 사이먼 앤 가펑클의 "침묵의 소리"입니다. 비행기 소음은 얼마나 심할까요? 2022년 보고서에서 미국에서 가장 혼잡한 주로서 소음에 대해 잘 알고 있는 뉴저지의 과학자들은 공항과 같이 소음으로 오염된 지역에 거주하는 주민들의 심장마비 발병률이 조용한 지역에 거주하는 사람들보다 72% 더 높다고 말했습니다. 럿거스 로버트 우드 존슨 의과대학의 아벨 모레이라 교수는 소음 공해를 심장병의 원인으로 간주해야 한다고 말했습니다. 런던의 항공 환경 연맹은 최근 "항공기 소음이 어린이의 기억력과 학습에 영향을 미치고 수면을 방해하며 장..
-
수면 장애(코골이), 암 및 혈전 위험 증가할 수 있다건강 잡지/수면 장애 2022. 9. 16. 12:00
수면은 신체에 결정적인 시간입니다. 하루의 노력에서 휴식을 취하고 회복하는 시간이자 손상을 입었을 때 적절한 복구 시간입니다. 그러나 수면은 휴식의 시간인 동시에 좋지 않은 건강 결과와 관련된 다양한 수면 기반 조건으로 인해 위협적인 시간이 될 수도 있습니다. 수면 무호흡증은 암의 위협을 유발할 수 있는 상태 중 하나입니다. 9월 5일 스페인 바르셀로나에서 열린 유럽호흡기학회(ERS) 국제회의에서 발표된 대규모 연구에 따르면 폐쇄성 수면 무호흡증(OSA)으로 고통받는 사람들은 암 위험이 증가합니다. 코를 고는 모든 사람이 폐쇄성 수면 무호흡증이 있는 것은 아니지만 큰 코골이는 이 상태의 빈번한 증상입니다. 1. 수면 무호흡증이란? 수면 무호흡증은 잠자는 동안 호흡이 멈출 때 발생하는 상태입니다. 가장 흔..
-
잠의 질을 높이는 방법, 수면의 질 향상하는 음료는?건강 잡지/수면 장애 2022. 3. 28. 12:00
수면의 질이 좋지 않으면 다음 날 짜증과 피로를 유발할 수 있지만 따뜻한 음료 한 잔은 잠을 깊이 자는 데 도움이 될 수 있다. 취침 시간에 어떤 음료를 마시는 것이 좋을까? Semnan University of Medical Sciences 연구 Semnan University of Medical Sciences의 연구원들은 관상동맥 치료실에 입원한 환자들이 우유와 꿀 혼합물을 마시는 것이 어떻게 도움이 되는지에 주목했다. 실험이 시작된 3일 동안 우유와 꿀 혼합물을 받은 환자는 위약을 받은 환자에 비해 수면의 질이 향상되었다고 보고했다. 실험군과 대조군 사이에 보고된 수면의 질 차이는 3일째에 '상당한' 수준이었다. 오사카 의과대학의 추가 연구 오사카 대학 의과 대학원에서의 추가 연구에 따르면 발효유..
-
무드등 수면에 방해, 부작용 당뇨와 심장병까지?건강 잡지/수면 장애 2022. 3. 25. 12:00
새로운 연구에 따르면 텔레비전이나 야간 조명, 무드등과 같은 희미한 조명으로 잠을 자면 건강한 사람들의 혈당과 심장박동수를 올리기에 충분하다는 결과가 나왔다. 빛으로 혈당과 심박수 조절 가능한가? 빛은 우리 몸이 호르몬 분비와 같은 생물학적 기능을 조정하는 내부 시계를 유지하는 데 도움이 된다. 그러나 밤에 인공조명은 우리의 일주기 리듬을 깨뜨려 편안한 수면 중에 일어나야 하는 휴식과 회복을 방해할 수 있다. 새로운 연구에 따르면 눈을 감고 있어도 소량의 빛이 우리 몸의 혈당을 건강한 범위 내로 유지하는 방식을 방해한다. 실험 단계에서는 100럭스만 방출하는 빛으로 하룻밤을 자면 개인의 포도당 조절과 심박수를 변화시키는 것으로 밝혀졌다. 실험 과정 2022년 3월 14일 미국 국립과학원(Proceedin..
-
급증하는 점심에 피곤하고 졸린 수면 장애, 전체 인구의 40%건강 잡지/수면 장애 2022. 3. 21. 12:00
과도하게 낮에 졸거나 과로증은 낮에 지속되는 수면 장애의 일종이다. 과도한 낮 졸음은 수면 무호흡증(OSA), 기면증 및 기타 수면 변화/퇴조 습관, 의학적 또는 정신 질환으로 인한 수면 부족에 의해 발생한다. 기면증은 장기간의 수면-각성 주기 조절이 감소하는 신경학적 질환이며 OSA는 기도 막힘에 의해 발생한다. 국립수면재단에 따르면, 전 세계 인구의 40%가 과도한 낮 졸림 현상에 직면하고 있다고 한다. 낮 졸음 현상이란? 과도한 낮 졸음은 낮에 과도한 졸음, 낮은 기운, 답답함으로 진단한다. 치료약에는 흥분제, 항우울제, 암페타민 염, 옥시베이트 나트륨이 포함된다. 낮 졸음 현상 치료 방법 과도한 주간 졸음 치료에는 연속양압기(CPAP) 등의 장치를 사용하거나, 야간 수면다윈검사, 수면다윈검사 등의..
-
수면 무호흡증, 사람의 노화를 가속화한다.건강 잡지/수면 장애 2022. 3. 19. 12:00
사람의 생물학적 나이가 실제 나이를 넘어서는 현상을 '후성적 노화 가속'이라고 하며, 이는 사람의 사망률 및 만성질환과 관련이 있다. University of Missouri School of Medicine의 연구원들은 치료되지 않은 폐쇄성 수면 무호흡증(OSA)이 생물학적 노화 과정을 가속화하고 적절한 치료가 이러한 추세를 늦추거나 역전시킬 수 있음을 발견했다. 이 연구는 '유럽 호흡기 저널(European Respiratory Journal)'에 게재됐다. 후성적 노화 가속 노화 가속 검사는 DNA를 분석하고 알고리즘을 사용하여 사람의 생물학적 나이를 측정하는 혈액 검사를 한다. 사람의 생물학적 나이가 시간적 나이를 넘어서는 현상인 '후성적 노화 가속'을 알아보기 위해서이다. 노화 가속이 왜 일어날..
-
도파민 주사, 수면 장애 해결 가능할까?건강 잡지/수면 장애 2022. 3. 7. 12:00
2022년 3월 4일 Science에서 연구원들은 도파민의 급격한 증가는 쥐를 꿈꾸는 수면 단계로 전환한다는 것을 보고했다. 정확히는 설치류의 뇌에서 화학 메신저가 빠른 안구 운동 수면(REM)을 유발한다고 한다. 렘수면과 비렘수면의 관계 밤에 잠을 자는 동안 사람과 동물은 비렘수면이라고 하는 단계와 일반적으로 생생한 꿈을 꾸는 수면 단계인 렘수면 사이를 순환한다. 하버드 의과대학의 신경학자 Thomas Scammell 연구원은 이러한 전환의 원인이 신비하다고 한다. 이 순환을 변화시킬 수 있는 촉발제를 보여주면 궁극적으로 사람들의 수면 장애를 치료하는 방법이 될 수 있기 때문이다. 도파민 이동 경로 복부 피개 영역이라고 하는 쥐 뇌의 일부에 있는 특정 신경 세포는 무엇보다도 쾌락, 운동 및 학습과 관련..