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개인 취향의 음악, 사람들의 불안장애 극복 수단이 된다건강 잡지/건강한 삶 2022. 3. 23. 12:00
2022년 3월 2번째 주에 캐나다 라이어슨 대학교(Ryerson University)의 Adiel Mallik과 Frank Russo가 오픈 액세스 저널 PLOS ONE에 발표한 새로운 연구에 따르면 음악과 박동 자극을 통합한 치료는 일부 환자의 상태 불안을 줄이는 데 효과적이라고 한다. 연구 배경 불안은 최근 수십 년 동안 증가해왔다. 특히 청소년 및 젊은 성인 인구에서 꾸준히 증가했다. 연구에 따르면 음악을 듣는 것이 불안을 감소시킬 수 있으며, 아마도 일부 항불안제보다 훨씬 더 효과적이라고 한다. 그러나 개인의 음악이 불안에 미치는 영향에 대한 정량적 데이터는 부족하다고 한다. 실험 과정 새로운 연구에서 연구원들은 항불안제를 복용하는 163명의 환자를 무작위로 지정하여 백색 소음과 유사한 배경 소..
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참치와 대구 섭취의 장점과 단점, 건강한 심장? 수은 중독?건강 잡지/심장 2022. 3. 22. 12:00
참치와 대구는 건강에 좋은 생선이지만 바다의 수은에 대한 걱정은 우리가 그것을 피해야 하는지 확신이 서지 않는다는 것을 의미한다. 영양 전문가들의 말을 들어보자. 참치의 장점 1. Dr Fox Online Pharmacy의 Dr Deborah Lee Dr Deborah Lee는 다음과 같이 말했다. 비타민 B12 함량이 높고 철분이 풍부해 B12와 철분이 적혈구를 만드는 데 필요하기 때문에 참치를 먹으면 빈혈 예방에 도움이 된다. "다시 말하지만, 오메가-3가 풍부하여 계란과 대구의 많은 이점을 공유하여 눈을 건강하게 유지하고 심혈관계에 긍정적인 영향을 미친다. 일주일에 여러 번 참치를 먹으면 안구건조증이 감소하는 것으로 나타났다. 또한 참치에는 요오드가 들어 있다. 요오드는 호르몬 티록신을 만드는 갑상..
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급증하는 점심에 피곤하고 졸린 수면 장애, 전체 인구의 40%건강 잡지/수면 장애 2022. 3. 21. 12:00
과도하게 낮에 졸거나 과로증은 낮에 지속되는 수면 장애의 일종이다. 과도한 낮 졸음은 수면 무호흡증(OSA), 기면증 및 기타 수면 변화/퇴조 습관, 의학적 또는 정신 질환으로 인한 수면 부족에 의해 발생한다. 기면증은 장기간의 수면-각성 주기 조절이 감소하는 신경학적 질환이며 OSA는 기도 막힘에 의해 발생한다. 국립수면재단에 따르면, 전 세계 인구의 40%가 과도한 낮 졸림 현상에 직면하고 있다고 한다. 낮 졸음 현상이란? 과도한 낮 졸음은 낮에 과도한 졸음, 낮은 기운, 답답함으로 진단한다. 치료약에는 흥분제, 항우울제, 암페타민 염, 옥시베이트 나트륨이 포함된다. 낮 졸음 현상 치료 방법 과도한 주간 졸음 치료에는 연속양압기(CPAP) 등의 장치를 사용하거나, 야간 수면다윈검사, 수면다윈검사 등의..
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췌장암의 신호는 무엇일까? 침묵의 살인자 원인은?건강 잡지/소화기 2022. 3. 20. 12:00
췌장암은 '침묵의 살인자'로 알려져 있으며 그만한 이유가 있다. 많은 환자들은 암이 진행될 때까지 증상을 경험하지 않는다. Alex Trebek, Steve Jobs, Aretha Franklin, Alan Rickman 등 췌장암의 가장 유명한 희생자 중 일부이며, 미국 전체 암의 3%와 전체 암 사망의 약 7%를 차지한다. 췌장암은 표준 선별 검사가 없기 때문에 조기 진단이 어렵다. 의학 종양 전문가 Maged Khalil 박사는 "사람들은 검사를 받기 전에 증상을 경험하고 확실한 징후가 나타난다."라고 말했다. 췌장암의 증상과 신호 1. 체중 감소 췌장암은 병이 진행될 때까지 증상을 느끼기 어렵지만, 의도하지 않은 체중 감소나 황달, 복통이 나타나면 주치의에게 진찰을 받는 것이 좋다고 한다. 2. ..
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수면 무호흡증, 사람의 노화를 가속화한다.건강 잡지/수면 장애 2022. 3. 19. 12:00
사람의 생물학적 나이가 실제 나이를 넘어서는 현상을 '후성적 노화 가속'이라고 하며, 이는 사람의 사망률 및 만성질환과 관련이 있다. University of Missouri School of Medicine의 연구원들은 치료되지 않은 폐쇄성 수면 무호흡증(OSA)이 생물학적 노화 과정을 가속화하고 적절한 치료가 이러한 추세를 늦추거나 역전시킬 수 있음을 발견했다. 이 연구는 '유럽 호흡기 저널(European Respiratory Journal)'에 게재됐다. 후성적 노화 가속 노화 가속 검사는 DNA를 분석하고 알고리즘을 사용하여 사람의 생물학적 나이를 측정하는 혈액 검사를 한다. 사람의 생물학적 나이가 시간적 나이를 넘어서는 현상인 '후성적 노화 가속'을 알아보기 위해서이다. 노화 가속이 왜 일어날..
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저탄수화물 다이어트 체중 감량이 도움이 되나?건강 잡지/다이어트, 식습관 2022. 3. 18. 12:00
체중 감량을 원하는 사람들은 일반적으로 다양한 접근 방식을 시도한다. 대부분의 경우 체중 감량할 때는 고강도 운동이나 저탄수화물 고단백질 식단을 추천한다. 건강 전문가에 따르면 체중 감량과 관련하여 엄격한 운동보다는 꾸준한 운동이 도움이 된다고 한다. 그렇다면 저탄수화물 다이어트는 어떨까? 저탄수화물 다이어트 초콜릿과 빵에서 나오는 탄수화물을 줄이는 것은 체중 감량에 도움이 되지만 비타민과 미네랄, 섬유질과 같은 다른 필수 영양소를 계속해서 신체에 공급하는 것도 중요하다. 사람이 저탄수화물로 체중 감량에 성공할 수 있지만 모든 사람이 동일한 결과를 얻을 수 있는 것은 아니다. Cochrane 데이터베이스의 체계적인 리뷰에 따르면 저탄수화물 다이어트를 한 사람들은 균형 잡힌 탄수화물 다이어트를 한 사람들보..
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화이자 '4차 백신 접종 요청' 주장 근거는?흥미로운 소식/뉴스 2022. 3. 17. 12:00
화이자는 2022년 3월 15일 65세 이상의 사람들에게 코로나바이러스 백신 추가 접종에 대한 긴급 승인을 요청했다. 긴급 승인 요청 자료에 화이자(Pfizer)는 이스라엘 보건부의 데이터를 인용해 4차 백신 접종을 한 60세 이상 110만 명의 데이터와 의료 종사자들의 데이터를 사용했다. 이에 대한 미국 대중들의 반응과 다른 나라의 대처법도 추가로 작성했다. 4차 백신 접종 효과가 과연 있는가? Pfizer-BioNTech와 모더나의 4차 백신 주사는 바이러스와 싸우는 항체는 증가시켰지만 덜 심각하거나 무증상 감염을 예방하는 데에는 그다지 효과적이지 않았다. 이 결과만 본다면 중증 질병의 위험이 높지 않은 사람들에게 4차 백신 주사가 면역력을 높이는 이상적인 방법이 아닐 수 있음을 시사한다. 무엇보다도..
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화이자, 바이오엔테크 4차 백신 접종 승인 요청흥미로운 소식/뉴스 2022. 3. 16. 12:00
거대 제약회사인 화이자(Pfizer)와 파트너인 바이오엔테크(BioNTech)는 추가 접종 후 몇 개월 후 발생하는 면역력 약화를 강화하기 위한 노력으로 65세 이상의 사람들을 위한 코로나바이러스 백신의 추가접종에 대한 긴급 승인을 2022년 3월 15일에 제출했다고 발표했다. 긴급 승인 요청 자료는? 식품의약국에 제출한 자료에는 노인을 위한 2차 부스터를 승인한 몇 안 되는 국가 중 하나인 이스라엘에서 수집한 '실제 세계 데이터'가 포함되어 있다. FDA의 결정은 관계자가 데이터가 간단하고 외부 백신 전문가들이 검토할 필요가 없다고 결론을 내리는 경우 비교적 빨리 나올 수 있다. 부스터 전략에 대한 질문에 답하기 위한 별도의 조치로, FDA는 4월 초에 외부 고문 회의를 열어 10월이나 11월에 접종이..