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체중감량
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저탄수화물 다이어트 체중 감량이 도움이 되나?건강 잡지/다이어트, 식습관 2022. 3. 18. 12:00
체중 감량을 원하는 사람들은 일반적으로 다양한 접근 방식을 시도한다. 대부분의 경우 체중 감량할 때는 고강도 운동이나 저탄수화물 고단백질 식단을 추천한다. 건강 전문가에 따르면 체중 감량과 관련하여 엄격한 운동보다는 꾸준한 운동이 도움이 된다고 한다. 그렇다면 저탄수화물 다이어트는 어떨까? 저탄수화물 다이어트 초콜릿과 빵에서 나오는 탄수화물을 줄이는 것은 체중 감량에 도움이 되지만 비타민과 미네랄, 섬유질과 같은 다른 필수 영양소를 계속해서 신체에 공급하는 것도 중요하다. 사람이 저탄수화물로 체중 감량에 성공할 수 있지만 모든 사람이 동일한 결과를 얻을 수 있는 것은 아니다. Cochrane 데이터베이스의 체계적인 리뷰에 따르면 저탄수화물 다이어트를 한 사람들은 균형 잡힌 탄수화물 다이어트를 한 사람들보..