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수면등 건강
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무드등 수면에 방해, 부작용 당뇨와 심장병까지?건강 잡지/수면 장애 2022. 3. 25. 12:00
새로운 연구에 따르면 텔레비전이나 야간 조명, 무드등과 같은 희미한 조명으로 잠을 자면 건강한 사람들의 혈당과 심장박동수를 올리기에 충분하다는 결과가 나왔다. 빛으로 혈당과 심박수 조절 가능한가? 빛은 우리 몸이 호르몬 분비와 같은 생물학적 기능을 조정하는 내부 시계를 유지하는 데 도움이 된다. 그러나 밤에 인공조명은 우리의 일주기 리듬을 깨뜨려 편안한 수면 중에 일어나야 하는 휴식과 회복을 방해할 수 있다. 새로운 연구에 따르면 눈을 감고 있어도 소량의 빛이 우리 몸의 혈당을 건강한 범위 내로 유지하는 방식을 방해한다. 실험 단계에서는 100럭스만 방출하는 빛으로 하룻밤을 자면 개인의 포도당 조절과 심박수를 변화시키는 것으로 밝혀졌다. 실험 과정 2022년 3월 14일 미국 국립과학원(Proceedin..