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잠의 질
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잠의 질을 높이는 방법, 수면의 질 향상하는 음료는?건강 잡지/수면 장애 2022. 3. 28. 12:00
수면의 질이 좋지 않으면 다음 날 짜증과 피로를 유발할 수 있지만 따뜻한 음료 한 잔은 잠을 깊이 자는 데 도움이 될 수 있다. 취침 시간에 어떤 음료를 마시는 것이 좋을까? Semnan University of Medical Sciences 연구 Semnan University of Medical Sciences의 연구원들은 관상동맥 치료실에 입원한 환자들이 우유와 꿀 혼합물을 마시는 것이 어떻게 도움이 되는지에 주목했다. 실험이 시작된 3일 동안 우유와 꿀 혼합물을 받은 환자는 위약을 받은 환자에 비해 수면의 질이 향상되었다고 보고했다. 실험군과 대조군 사이에 보고된 수면의 질 차이는 3일째에 '상당한' 수준이었다. 오사카 의과대학의 추가 연구 오사카 대학 의과 대학원에서의 추가 연구에 따르면 발효유..