수면
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잠의 질을 높이는 방법, 수면의 질 향상하는 음료는?건강 잡지/수면 장애 2022. 3. 28. 12:00
수면의 질이 좋지 않으면 다음 날 짜증과 피로를 유발할 수 있지만 따뜻한 음료 한 잔은 잠을 깊이 자는 데 도움이 될 수 있다. 취침 시간에 어떤 음료를 마시는 것이 좋을까? Semnan University of Medical Sciences 연구 Semnan University of Medical Sciences의 연구원들은 관상동맥 치료실에 입원한 환자들이 우유와 꿀 혼합물을 마시는 것이 어떻게 도움이 되는지에 주목했다. 실험이 시작된 3일 동안 우유와 꿀 혼합물을 받은 환자는 위약을 받은 환자에 비해 수면의 질이 향상되었다고 보고했다. 실험군과 대조군 사이에 보고된 수면의 질 차이는 3일째에 '상당한' 수준이었다. 오사카 의과대학의 추가 연구 오사카 대학 의과 대학원에서의 추가 연구에 따르면 발효유..
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수면 무호흡증, 사람의 노화를 가속화한다.건강 잡지/수면 장애 2022. 3. 19. 12:00
사람의 생물학적 나이가 실제 나이를 넘어서는 현상을 '후성적 노화 가속'이라고 하며, 이는 사람의 사망률 및 만성질환과 관련이 있다. University of Missouri School of Medicine의 연구원들은 치료되지 않은 폐쇄성 수면 무호흡증(OSA)이 생물학적 노화 과정을 가속화하고 적절한 치료가 이러한 추세를 늦추거나 역전시킬 수 있음을 발견했다. 이 연구는 '유럽 호흡기 저널(European Respiratory Journal)'에 게재됐다. 후성적 노화 가속 노화 가속 검사는 DNA를 분석하고 알고리즘을 사용하여 사람의 생물학적 나이를 측정하는 혈액 검사를 한다. 사람의 생물학적 나이가 시간적 나이를 넘어서는 현상인 '후성적 노화 가속'을 알아보기 위해서이다. 노화 가속이 왜 일어날..