비타민
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과다 보충제 복용, 비타민 E 암 위험 높인다?건강 잡지/건강한 삶 2022. 3. 29. 12:00
보충제는 영양 부족을 메우는 데 효과적인 것으로 입증되었고 무해하다는 믿음도 널리 퍼져 있다. 일부 연구에서 특정 비타민이 질병을 예방하는 것은 사실로 나타났다. 하지만 별도의 연구에서는 일부 보충제 알약이 암의 위험을 높일 수 있다고 주장한다. 보충제 산업의 인기는 엄청나게 높아졌지만, 지속적인 연구로 밝혀진 바로는 일부 알약의 안전성에 대한 우려가 나타난다. 연구자들은 비타민 E 보충제가 전립선암 위험을 111% 증가시킬 수 있다고 주장했다. 비타민 E의 역할 피부와 눈의 유지에 중요한 비타민 E는 면역 체계에서도 중요한 역할을 한다. 산화 스트레스의 유해한 영향으로부터 보호하는 항산화 효과로 가장 잘 알려져 있다. 건강 기관은 "식이 요법을 통해 필요한 모든 비타민 E를 섭취할 수 있어야 한다. 몸..
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비타민 부족 신호 결핍 증상, 몸에 필요한 비타민 알고 먹자건강 잡지/건강한 삶 2022. 3. 1. 12:00
몸이 주는 신호 몸과 마음이 건강하기 위해서는 균형 잡힌 영양가 있는 식사가 중요하다. 건강을 유지하고 질병과 싸우기 위해 우리 몸에는 다양한 비타민과 미네랄이 필요하다. 영양제와 보충제는 이런 건강한 식단에도 불구하고 영양소가 부족할 때 필요하다. 우리 몸의 다양한 결핍에 대해 알려주는 신호에 대해 알아보자 비타민 A 특징 완벽한 시력을 갖기 위해 의사들은 비타민 A가 풍부한 음식을 먹으라고 강조한다. 비타민 A는 어둠 속에서 볼 수 있도록 도와주는 로돕신을 생성하는 역할을 하기 때문이다. 대표적인 증상으로는 야맹증을 유발할 수 있다. 비타민 A 결핍으로 발생하는 증상 -조도가 낮을 때 시야가 잘 안 보임 -피부 자극과 가려움증 -눈의 건조 -성장 둔화 비타민 B2와 B6 특징 비타민 B2는 신체 조직..